健身需要在健身的同时多次少量的饮水，另外在健身之后要补充充足的蛋白质。而且尽量吃一些优质的蛋白质，比如说瘦肉，鱼，蛋清和蛋白粉等等。
但是训练也不能太劳累，适度就好。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
