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中午怎样午睡才健康

中午吃过饭后觉得很困，经常趴在桌子上睡一会，但总睡不踏实，而且压得胳膊也很麻，请问怎样午睡才健康？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，午觉一般是指从11点到1点这段时间。指导意见此时间段心经当令，为阴气开始生发的时间。故睡午觉一般是指11点到1点这时间，一般睡半个钟头到1个钟头就够了，多睡反而会让人觉得累，最好是躺在床上睡

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