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腰肌劳损运动疗法

最近老是感觉腰腿疼痛，开始的时候也不是特别疼，还可以忍受，也不想去医院，就自己买了膏药来贴，可是过了一段时间，一点效果也没有，没办法就到医院检查了，才知道是得了腰肌劳损。想得到怎样的帮助：腰肌劳损运动疗法怎么做？

提问时间：2021-03-21

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，建议到正规专业的三甲医院治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。腰肌劳损可以采用运动疗法。要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；
也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

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