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最近经常失眠，要吃些什么改善？

健康咨询描述：晚上总是睡不着，需要熬夜到很晚才能够入睡，第二天的精神也不好，很多时候需要吃安眠的药物才能够入睡，脸色蜡黄，身体消瘦的，想改善一下失眠，可是不晓得吃些什么食物会有作用。想得到怎样的帮助：最近经常失眠，要吃些什么改善？

提问时间：2022-07-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议您可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。必要时，您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处

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