吃什么水果可以使皮肤变好？

核桃：性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效《本草纲目》记载，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

不仅能健体润肌，而且还能抗衰老。苹果：味甘、酸，性凉，归脾、肺经，具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效。

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

花生：味甘、平，入脾、肺。健脾和胃、利肾去水、理气通乳，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。花生被人们誉为“植物肉，花生中的蛋白质除大豆外，没有一种粮食比得上它，而且花生中的蛋白质极易被人体吸收，吸收率在90%左右。

花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等，营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。

常食花生可令人脾胃和悦，神清气爽，青春常驻。