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吃什么可以改善失眠？

生完宝宝以后，每天晚上都睡不好，她一晚起来好多次，时间长了，我就几乎每天都失眠，现在宝宝晚上睡的早，我也睡不着了，每晚都凌晨才睡，白天就是很困很困的。想得到怎样的帮助：生完宝宝一直失眠，吃什么东西可以改善？

提问时间：2022-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
坚持服用，会改善失眠的。

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