失眠贴比内服的安眠药要好一些，但是失眠主要是和生活环境密不可分，所以应主要得从生活上进行调节，而使用失眠贴只是辅助作用。
在晚上睡眠前注意减轻大脑兴奋状态，避免服用如咖啡、浓茶等刺激神经，配合一些保健操助于快速入眠，调整内分泌及生物钟平衡。
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