腰间盘突出术后如何锻炼

腰椎间盘突出，主要是可以在康复治疗师指导下进行锻炼，这样效果会更好，同时日常也可以做一下拱桥运动，飞燕运动，腰椎间盘突出术后2周后可以做腰背肌功能锻炼。

术后腰背肌及腹肌的锻炼可使其肌力增强，起到内支具作用，有利于腰椎的稳定性，巩固手术治疗效果。同时平常还可以多点游泳，一般可以做一下仰泳，自由泳蛙泳，游泳的时候选择温暖的环境，游泳之后还要避免吹风，防止吹风导致肌肉痉挛，引起病情加重。