问患者提问

产前抑郁如何调节

我怀宝宝5个月了，常常感觉心情很差，睡觉也睡眠质量欠佳，感觉是抑郁了，请问产前抑郁如何调节呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

学会放松心情，常给自己一些积极的心理暗示，如每天早晨起床后都对着镜子大喊三声，我很好，我很快乐，我很幸福。用这种积极的心理暗示提升自己的幸福感，培养积极的情绪。

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