年纪大了也就没有其他的追求了。就想身体好好的不拖累

病情分析： 您好，长期的睡眠质量下降，会导致免疫力下降，身体技能也随之下降，体质就会渐渐弱下来，精神也欠佳。影响睡眠的因素还是比较多的，如饮食、压力、情绪甚至生活习惯等。

意见建议：好好调整，如果有压力可以寻求减压的方式，还有，可以抽空到医院做微量元素检查，缺乏则选择天然的补充便是。

此外，睡眠饮用温牛奶可以舒缓神经，促进睡眠质量。