安全期具体测法？

你好！ 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

其余除月经期以外的时间称为安全期。这个主要针对与平时月经比较规律的女性来说，如果平时月经不规律，那么安全期和排卵期相对也不是稳定的，所以也要做好避孕措施。

正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。

另外您也可以通过排卵试纸来检查，只要排除排卵期，其余的时间就是安全期了。祝您健康。