每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多喝水，少喝碳酸。远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。
少吃肥肉，做仰卧起坐。
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