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颈椎小关节紊乱正确段练方法

自己得了颈椎小关节紊乱，听说可以用锻炼治疗，那么正确的段练方法是什么呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰背肌功能锻炼，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，将双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大。

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