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问患者提问

生物钟紊乱脱发。

，半夜四五点才睡觉，导致头发一把把的掉曾经的治疗情况和效果：以前也有过但是恢复正常的作息后就明显减少了，但是这次掉的特别多想得到怎样的帮助：麻烦请问我这该怎么办？黑芝麻和红枣还有黑豆是生发的吗？要怎么食用？谢谢

提问时间：2022-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：首先要改善日常生活作息，然后配合药膳食疗调养身体，这样才管用。何首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、红豆等这些都是润五脏，补肾、黑发的常见食物。
食谱举例：何首乌鱼头豆腐汤，何首乌茯苓黑豆汤、蒸熟的黑芝麻和核桃要经常吃等

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