问患者提问

晚上睡觉前喝牛奶好吗

最近感觉皮肤有点儿暗黄，可能是长期熬夜的缘故吧。闺蜜就建议我每天喝一杯牛奶，对调节肤色作用比较好，牛奶在什么时候喝好呢？因为我白天时间比较紧张，请问晚上睡觉前喝牛奶好吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前喝牛奶当然是好的，不过你如果想提亮肤色的话还得长期坚持下去。牛奶在早上和晚上喝是最好的，因为早上喝可以给身体提供能量，晚上喝也会增强人体的吸收，而且牛奶对睡眠也有调节作用。

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