麻烦医生了，替我想想办法吧

你好。钙铁锌三种不能同补，应分开。先补锌后补钙再补铁，三者隔半小时以上。.补锌、钙、铁可以用以下的方式方法进行，是目前效果比较好的，可以找找。

锌方面：保健疗法：新稀宝片（无副作用吸收高，补锌快速、效果好）食物疗法：牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。

.铁方面：保健疗法：铁之缘片食物疗法：猪血、瘦肉、波菜、贝类、动物的肝、心、肾、蛋黄、黑枣、黑木耳。.钙方面保健疗法：钙之缘片食物疗法：贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉