问患者提问

吃什么样的食物可以预防脱发啊？

健康咨询描述：去年的时候我总是饮食上和睡眠上不规律导致我那段时间头发掉得很厉害，刚开始慢慢的调养过来了；可是我再次加班熬夜有脱发的时候；从哪开始脱发的情况还没有好转的，还是掉了很多，自己就很担心，想来咨询下预防脱发的食物想得到怎样的帮助：吃什么食物能预防脱发的发生？

提问时间：2022-07-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于经常脱发的人来说，体内是缺铁的，因此补充铁对于防止脱发是有帮助的!铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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