在房事前有焦虑我该怎么办呢

心理分析：你好，从你的资料看，显示你是29岁的女性，但是从你对自己情况的描述中（硬而不坚）有感觉你是男性，而且主要诉求是过夫妻生活紧张焦虑、偶有勃起不能、不能顺畅进行；

很多情况下夫妻生活会受很多因素影响，例如夫妻关系、情绪因素、性观念以及身体状况等等，从你的情况看，由于早期有过表哥阳痿的阴影导致你对自我性能力的妄加联系和猜疑，从而产生对性的紧张和焦虑，以至于性生活不顺畅。

心理指导：希望你放下思想包袱，放松心情，合理安排自己的生活和工作，时刻以积极正向阳光心态面对生活；城市做一些减压训练、放松训练；

同时建议你找心理咨询师寻求面对面帮助。