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失眠吃什么有助于促进睡眠？

健康咨询描述：最近大概有半年了，老是有失眠的现象。觉得自己的身体越来越不健康的感觉。老是出现了一些毛病。而且过得有些不现实。经常三更半夜醒着睡不着觉。白天又没精打采的。觉得自己的身心有些疲惫。想得到怎样的帮助：失眠吃什么有助于促进睡眠？

提问时间：2021-04-14

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