恐惧症病怎么治疗

你要做的是划分恐怖等级，假如你对老鼠产生了极度恐惧，并且达到了病理的程度。你可以先找到和老鼠相似，但是并不是老鼠本身的事物，比如“老鼠”这两个字，与真正的老鼠相比“老鼠”这两个字不会产生很大的恐惧，按照恐惧的程度从小到大找到几个和老鼠有关系的事物，比如“老鼠”这两个字、老鼠的照片、老鼠样子的毛绒玩具、小白鼠、田鼠。

这几个事物按照恐惧从小到大进行排列。