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运动节食减肥体重下不去该怎么办

我从4,1日114斤开始减肥,白天正常吃,上午,下午加歺水果,晚歺吃燕麦加香蕉,一个星期5-6次运动,每次50-60分钟,6月初减到104斤,之后就一直没瘦围度也没小该怎么办

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导:运动加上合理的节食是比较健康的减肥方式,但是需要长时间的去坚持才能达到效果.减肥是会出现平台期的,也是许多人放弃的时间,在这个时间体重会保持不变一断时间,在这期间其实机体内是在发生变化的.所以不用放弃,继续坚持。

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