抑郁症是一种精神类的疾病，除了用药物辅助治疗外，还需自身的努力。建议通过饮食调理，可参加些的集体活动，及适量的身体锻炼。
饮食上，不吃寒凉辛辣的刺激性食物，少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食，临睡前两小时不再进餐，避免消化不良。中医也可通过中药调理治疗。
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