治疗失眠的食物是哪些

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

苹果据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、维生素B族、等多种元素。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。