含高纤维的蔬菜有哪几种？

问题分析：高纤维的蔬菜主要是一些粗粮以及蔬菜，包括：魔芋、红薯、麦麸、玉米、胡萝卜、南瓜、海带、黑米、燕麦、荞麦、木耳、芹菜、苦瓜、茭白等，还有水果也含有高纤维。意见建议：

1，多食高纤维的食物，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

2，饭后慢走以及多食水果，也可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。