下牙龈一直肿，现在肿痛

生活护理：平时注意口腔清洁,勤刷牙,勤漱口，早晚各叩齿10分钟，善待牙齿，勿咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤，牙齿一旦出了问题要及时到正规的医疗单位诊治，注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯；

发现蛀牙,及时治疗。睡前不宜吃糖,饼干等淀粉之类的食物；宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卡等；

忌酒及热性动火食品；脾气急躁,容易动怒会诱发牙痛,故宜心胸豁达,情绪宁静；保持大便通畅,勿使粪毒上攻；8,勿吃过硬食物,少吃过酸,过冷,过热食物。