病情分析：你好，你可以
1.远方凝视，找一处10米以外的草地不要眯眼也不要眨眼，凝视25秒。
2.可以按摩穴位，有天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴。指导意见：你也可以吃一些明目的中药泡茶喝。如枸杞、菊花等。
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