你好，可以适当的吃一些压缩饼干，量少解饿，不过一个苹果会更健康。在规定的正餐吃完后感觉到饿时，可以准备好一些低糖蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜来充饥；
或者在规定的正餐吃之前先喝一碗素汤，等胃有了饱的感觉你就可以吃饭了。
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