问患者提问

什么是造成失眠的原因

我晚上有喝茶的习惯，可是很长时间没有失眠的症状，近期失眠特别严重，晚上十多点才睡，睡到夜里2-3点钟就会醒来，再也睡不着了，就算睡着了，很轻一有点动静就会醒，还多梦，不知道什么原因造成的？（这几天也不喝茶了）想得到怎样的帮助：请问，什么原因导致的失眠呀？

提问时间：2022-01-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，兴奋导致：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

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