最好6个月以后再练习比较安全，伤口的完全恢复需要一个漫长的过程。你现在才20天，还要以休息为主，可以适当下地活动。
3个月以后可以练习一下呼吸。如果恢复的好可以在4个月或者5个月后做一些简单的体位，最好是在教练的指导下安全的练习。
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