运动扭伤小腿如何处理

打乒乓球时把小腿扭伤有一周多的时间，用云南白药去雾剂治疗了一段，又用红花油治疗，但是走路还是痛　特别是早上起床后下地时痛的比较厉害，等活动一会稍有好转，就存在一种涨痛感。 曾经的治疗情况和效果：当时扭伤后就用云南白药去雾剂治疗了想得到怎样的帮助：如何尽快解决痛的问题