如果长期使用药物会导致耐药性和依赖性。所以工作和休闲的结合。注意调整工作节奏，不要过度劳累，尤其是工作压力大的人，还要学会自我调节和适当放松。
失眠者可服用镇静剂，必要时可在医生指导下使用镇静药物。
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