补血应该怎么样选择枣

指导意见：红枣含铁并不高，可以选择色泽红和颜色深的红枣，干的比较容易存放，适合煲汤和泡水。指导意见：单吃红枣补血效果甚微，应该要饮食多元化补充营养，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；

其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。另外你可以食补的基础上服用一些补血铁剂铁之缘，中西补铁补血，改善头晕乏力、脸色苍白的情况，有助于贫血的康复。

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