孕妇应该多吃含有维生素和微量元素的食物,比如说豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪肝等,还要吃一些含有维生素E的食物,维生素E可以起到保胎的作用,比如说,豆制品和坚果,还有多吃含粗粮纤维多的食物,比如芹菜、菠菜、荞麦面和红薯等。
多吃一些有营养易消化的食物,也刚好能缓解孕期胃胀带来的不适。
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