跳绳和呼啦圈能减肥吗

跳绳跟呼啦圈都是可以减肥的，但是你必须坚持运动一定的时间，摇呼啦圈相比跳绳来说运动量小一些，腰部的运动较多，摇的太多对肾脏是不太好的，建议如果要瘦腰的话选择仰卧起坐效果更明显一点。

跳绳可以达到全身运动，也可以锻炼你的协调能力，是一个不错的选择。不过还是建议你在长身体的年纪要注意营养，运动是好事但是不要为了减肥而节食。