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我习惯性便秘，失眠，经常长痘

我便秘好几年了，年上时不时长些豆，尤其是月经来前会长得更厉害些，夏天脸上比较容易出油，我吃过饭吃得不多，也很会感到很撑，但是我一般不会胃疼。冬天手脚冰冷，很怕冷。我习惯性失眠，:想得到的帮助：请问，我这种情况是胃热吗，还是我是湿热体质，我能吃些什么中药调理一下，兼顾美容养颜？我买了一些夏枯草和玫瑰，以有吃吗，

提问时间：2021-12-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好：便秘是需要慢慢调理的.
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯　
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用　
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!

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