问患者提问

发育期女孩应吃些什么食物

10周岁，现在乳房还没有突起，但一碰会感觉到疼，应该是开始发育了，是不是早了点，她各子不高，才1.35米，我怕她长不高，请问在饮食上应注意些什么，那些食物有助于她长高，有什么方法可以推迟月经初潮吗？另外她手脚总是特别凉，请问可以改善吗？:想得到的帮助：1.乳房触摸有疼痛感，但尚未隆起，是否开始发育。 2.大约多久会来月经，可以推迟吗?

提问时间：2022-01-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你好，女孩子一般到了发育的时期，是应该注重她们的日常饮食的，这对于她们的身心健康都是非常有益处的。而像你女儿现在的这个年龄，不妨给她经常吃点鱼类、奶制品、新鲜的蔬菜瓜果等等，这些对于她的成长发育都是极有好处的。
鱼类和奶制品能够补充发育所需的蛋白质，而蔬菜、瓜果则又可以补充发育所需的维生素以及其他的一些必要的营养物质。

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