每天坐在电脑前,应该注意什么？

我现在17岁,目前身体状况一般。因为学习、工作原因,每天除了外出锻炼一小时,要坐在电脑前十几小时。这种情况还要持续好几年,危害应该很大,在生活习惯方面应该注意什么？谢谢。想得到怎样的帮助:我现在17岁,目前身体状况一般。因为学习、工作原因,每天除了外出锻炼一小时,要坐在电脑前十几小时。这种情况还要持续好几年,危害应该很大,在生活习惯方面应该注意什么？谢谢。