吃什么食物会缓解心理障碍呢

心理障碍可以多吃糖类食物对脑部有安定的作用，我们知道糖类食物能够提高脑部的色氨酸的含量，从而促进人的情绪稳定。心理障碍容易流失一种脑部物质，从而产生抑郁，多吃一些含糖的食物，有助于补充这种物质。

多吃含钙的食物，同时也会造成消化系统功能比较差，多吃一些含钙的食物，可以促进消化功能，比如多喝牛奶，多吃豆制品，多吃蔬菜水果等。