跳绳和跑步哪个减肥效果好点

病情分析：你好，如果有条件的话，跑步的效果要好些，但是因为时间和场地，跳绳的便利性更高，这两种运动都是有氧运动，可以帮助减肥。

意见建议：建议减肥是长期 的坚持才能有效果，最好的减肥是有效控制饮食和运动，其实减肥很简单，就是要有决心和坚持的恒心。

可以找同伴一起相互监督。