胡子发黄是缺什么微量元素？

健康指导：你好，可能缺乏微量元素铁和铜，日常饮食方面多吃些富含铁和铜的食物，富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，多吃维生素C丰富食物以促进铁的吸收，铜元素主要存在于以下三类食物中：牡蛎、鲜贝等贝类食物；

杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物；动物的肝脏、肾脏组织。