吃什么补血补肾

补肾最好是白灼虾。海水虾性温湿、味甘咸，入肾、脾经；虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳。狗肉：具有：安五脏、轻身、益气、补肾、和胃、暖腰膝、状力气、补五劳七伤、补血脉。

补血海参：海参具有补肾益精，对治疗肺结核咯血、再生障碍性贫血。红枣：营养丰富，富含铁元素和维他命，维生素含量极高，其含有蛋白质、维他命C、B族维生素、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。

牛肉：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。有瓶装的“浓缩牛肉汁，如：保卫尔。

猪肝：广东人惯称为猪膶或猪润，是指家猪的肝脏，在中国华南地区是一种常见的食材。由于猪肝含丰富铁质，广东女性常饮用猪肝汤补充铁质。

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血。竹叶青酒：竹叶青酒是精制、陈酿而成，该酒具有性平暖胃、舒肝益脾、活血补血、顺气除烦、消食生津等多种功效。