怎样才能戒掉烟怎么才能戒掉哇？

你好，真正戒烟建议是第一改变生活饮食习惯。规律的生活健康的意识才是保持一个好的习惯的一个保证。第二是你可以买本日历写清楚每天吸烟的多少然后来让鼓励自己让数字逐渐的减少。

第三建议你可以找点别的事情做转移注意力这样不会老是想着吸烟。第四是可以看一本书叫做《这本身能让你戒烟，通过一些潜意识的方面促进减少对吸烟的需求的。