从高处跳下来脚后跟内受伤疼痛要怎么办

首先要拍个片子，做个检查，看看骨头有没有伤，有没有骨折现象，摔伤以后尽量在最短的时间内进行冷敷，以免发生血肿，72小时内冷敷不用去揉搓，更不要热敷，也不要用活血的药物免引起血中的增加，72小时以后采取热敷，用活血的药物，如果治疗的方法反了，只能会增加血肿，推迟恢复的时间。