病情分析：晚上睡不着，往往是身体异常状态，如气血亏虚，心脏缺血，时差异常等；自慰虽暂时可以因疲劳而睡眠，但如果长期手淫，可以导致身体损伤加重，导致手淫后不能睡着。
指导意见：所以，不建议这样睡眠，应及早通过看中医，服用中药调理，多运动。平和心态。
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