要多吃富含蛋白质并易于消化的食物，比如鱼、肉、羊、牛、豆制品和鸡蛋等。另外，建议孕妇多吃一些菠菜、西红柿、苹果等新鲜蔬菜和水果来及时补充维生素和叶酸。
此外，孕妇也可以吃一些山药来补肾养胎，吃一些动物肝来补铁，吃一些蜂蜜起到安神的功效。
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