睡眠质量不好多梦怎么办？睡觉多梦，做梦怎么办？

睡前喝一杯温牛奶。多梦，说明对梦记忆是增强的，多梦不能说明什么问题，有的人会感到白天没有什么精神，只要早上起来活动一下啊或者冲个澡，给自己提个神，白天的精神都还可以。

只要白天还好，就没有什么必要管他了。如果的确要管，那就睡前两小时不要看有兴奋作用的视频、读物，吃容易消化的食物，睡前两小时多活动一下、这样晚上的梦多半不记得了。