多做一点事情，不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情，别想那些不开心的事，多想些或做些让自己开心的事情。也可以约几个好友聊聊天，多和亲戚朋友接触聊天。
通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放。
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