腰间盘膨出了怎么办？

病情分析：您好！ 您的情况是腰突症。指导意见：85%以上的腰突症可以采用保守治疗。可以采用针灸、推拿、中频等方法。

平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。

以上是对“腰间盘膨出了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！