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精神紧张导致的失眠怎么办呢？

最近工作压力有点大，导致自己的精神天天都紧绷着，现在整的自己就连睡觉都睡不踏实了，总是失眠，这个要怎么来调节？精神紧张导致的失眠怎么办呢？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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