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夜班后要补些什么

我今年18岁、我上班的公司没隔一个星期上一次夜班、一天11小时一个星期6天、加上自己才100斤请问要买些什么东西补下

提问时间：2021-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较指导意见：大.建议除了早,中,晚餐外,还需吃一顿夜餐.要增加优质蛋白质,蛋黄,鱼子,牛奶,最好是动物蛋白能占一半,因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸.

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